02142702 آیکون تلفن

اخبار

توصیه های غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزا

توصیه های غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزا

 

 گرچه ابتلا به آنفولانزا، باعث بی اشتها یی میشود ولی سعی کنید با مصرف غذا درحجم  کوچک و تعداد وعده های زیاد، کالری و مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کنید

باید ها و نباید های غذایی در انفولانزا:

 سوپ مرغ و سبزیجات : این غذا علاوه بر تامین پروتئین و آهن مورد نیاز بدن شما، می تواند از بی آبی بدن جلوگیری نماید.

 سیر خام : این ماده غذایی که به عنوان طعم دهنده در غذا استفاده می شود، می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شود.

 ماست: با خوردن ماست علاوه بر تسکین گلو درد، به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید .

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین  C: گوجه فرنگی، مرکبات، کیوی، خرمالو را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید .

 

تغذیه در آنفولانزا

 

سبزیجات برگ سبز: حتما از کلم، اسفناج، بروکلی، در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. این سبزیجات حاوی ویتامین  C  و  E هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند .

جو دوسر: مصرف یک کاسه جو دو سر با شیر گرم به عنوان صبحانه انتخاب غذایی خوبی برای این دوران است. جو دوسر حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان پلی فنولی و همچنین فیبر بتاگلوکان است که تقویت کننده سیستم ایمنی می باشد.

  مایعات : دریافت مایعات را  افزایش دهید. از دمنوش زنجبیل، دمنوش های گیاهی با عسل و لیموترش و آب میوه های طبیعی استفاده کنید  و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ، قهوه، کولا خودداری کنید .

 

 تغذیه در آنفولانزا

۲۷ آذر ۱۳۹۸ ۱۸:۴۵
واحد تغذیه و رژیم درمانی |
تعداد بازدید : ۲۵۰

نظرات بینندگان


تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید